4 Grenzen en Vertrouwen (26 mei 2026)

Een les om te spelen met het stellen van grenzen vanuit je krachtcentrum in de lagere Dantian. Weten dat je gegrond bent in je eigen cirkel, je eigen energie-veld kunt aanzetten en afstemmen (dat al begint bij je huid, en vandaar de ruimte instroomt) geeft vertrouwen in het maken van goede beslissingen. Hoewel ik het niet met zoveel woorden uitleg in de les, heeft deze vaardigheid te maken met de rol van de dunne darm in TCM, als het ‘scheiden van het pure en impure’. Wat wil je ‘toelaten, vasthouden’, wat wil je ‘loslaten, tegenhouden'. Durf grenzen te stellen, neutraal ja en nee durven zeggen vanuit zachtheid.

We doen de volgende bewegingen:

Buikademhaling

Polsactivatie (gekruist kloppen)

Wrist cross flow

Watergolven

Fontein + polsflik

Powerlock

Activatie nieren + zijkanten

Vuurademhaling + pauze op de uitademing om geest te laten zinken in lagere Dantian

Draak strekt haar staart

Tracing meridians

Onsterfelijke duwt de steen

Borden laten vallen + Hemel neerhalen

Grijp de vogelstaart

Schone dame aan het weefgetouw

Qi bal adem

Paardemanen scheiden

Vuurvliegjes in de lantaarn

Hart/Lotus flow (korte variant)

Monk houdt de parel vast